3 lata

[...] dyscypliny jesli idzie o regeneracje - ale powoli ucze sie i tego. Ponizej wkleje fragment ksiazki napisanej przez dziewczyne, ktora zawodowcem zostala w wieku 30 lat, a w 3 lata wygrala 3 mistrzostwa swiata IronMan w Kona. Zanim - Gwid - odnosnie tego co piszesz - musze podzielic sie wnioskiem - poziom BF ponizej 10% byl dla mnie malo [...]

[...] 110 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Nie zawsze trzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys, 3 lata temu 10x50 deci i 20 50mg winstrolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

<lol2> ale ten koles ma cos niepokolei z głową Kogo byście szanowali ??? ** Koles który koksuje przez 3 lata i wyciska 160 na klate ** Czy koles ktory przez 3 lata jechał na sucho wyciskał ostatnie poty żeby coś osiągnąc i cieszył sie ze po pół roku mu 1 cm w bicu poskoczyło :-/ Żałosne .........:-/

1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie mierzyłem sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: 2200 redukcja (dieta od dietetyka i o c nie mam za bardzo rozpisanego makro tylko przepisy posiłków) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące meta, 3 miesiące [...]

Wiek: 20 lat Staż - 3 lata normalnego treningu Cel: Redukcja Trening: 4 razy w tygodniu Plecy + Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej + Marty Ciąg. 5 serie 6-8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na płaskiej + wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. 4 serie 10 - 12 powtórzeń. 3. Rozpiętki na ławce poziomej + wyciąg dolny do brzucha. 3 serie 12 - 15 [...]

Witam. 1.WIEK: 36 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: ? KLATA: ? UDO: ? TALIA: Trozkę mam brzuszka. Nie mierzę się 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: Dużo kuraczaka WEGLOWDANY: ryż, torba do każdego posiłku TLUSZCZ: dwie łyżki oleju lnianego dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: Dwa dni ON, dwa dni OFF [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: czysta masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

jak poczekacie ze 3 lata to moze polecimy gdzies we 3 :D

Ja po sobie zauważyłem, że bez oleju/oliwy nie ma co wrzucać mięsa/ziemniaków, bo wychodzą suche i niedobre. Ale odrobina zmienia całość. Maszyna rewelacyjna :) ogólnie cena trzyma się praktycznie cały czas, ja kupowałem za 560 zł chyba ze 3 lata temu, a teraz chyba cena ok 500 zł cały czas, chociaż kiedyś spadła do 400 zł.

No cena się utrzymuje długi czas. Ja kupowałem ze 3 lata temu i kupowałem za 560 zł, a teraz widzę, że nawet 600 jest

jestem tutaj z podobnym problemem, jednak nie do końca. Mam sytuację następującą: mam 24 lata od 3 lat próbuję znaleźć 'lekarstwo' na moje problemy hormonalne, mam 1,68m wzrostu i ok 90 kg wagi. 3 lata temu zauważyłam, że na moim ciele pojawiają się włoski w miejscach gdzie u kobiety nie powinny występować (np. okolice kości żuchwowej - ucha, na [...]

[...] stylu. Mam nadzieje, ze mogę na Was liczyć. Proszę jeszcze raz o pomoc. I nie gniewajcie się na mój osli upór. Ja juz po prostu nie wiem w co mam wierzyc...i w ogóle. 3 lata wyrzeczeń...łez. Trzeci rok zmarnowanych wakacji. Chce w końcu coś zmienić. Chce mieć ciało którego się nie będę wstydzić. Do tej pory wierzyłam,ze mi się uda. Wbrew [...]

[...] musi potrząsnoąc albo lubisz sie nad soba użalać i zgrywać ofiare , bo tylko tyle można wnioskowac po wypowiedziach . Ty po prostu chyba nie chcesz nic zmienić . Ja tez 3 lata sie glodzilam chudal tylam i tak w kółko ale to po prostu trzeba chcec cos zmienic a ty bedziesz piepszony skkiny fat jak nic sie ruszysz. Moze za mloda jestes i daltego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : pływanie,Snowkiting, aeroby po treningu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : Jem/nie jem Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : oprócz lekkich [...]

daj kawałek lydki ;D ładnie dowalone mięsa nie dam, bo to wolne rośnie %-) no coś tam poszło przez 3 lata

Miałem na myśli np mniejszą objętość, ale podzielone na partie 2 razy w tyg. Czyli objętościowo podobnie jak przy partii raz w tyg. Aaa To już pytanie nie do mnie. Staram się nie analizować mocno treningu od Mariusza tylko go robię. Ma jakiś pomysł na mnie to zdaje się Niego. Robiłem 2 x partie przez 2-3 lata. Teraz właśnie 1 raz

Siemano, Bieszczady przeszedłem wzdłóż i wszerz 3 lata temu. Wszystkie trasy obłaziliśmy.. Pięknie ;-) Polecam: https://chatawedrowca.pl/karczma-bieszczady/ Placki polecam, mega, tylko obsługa strasznie słaba.. http://www.pawelniecalkiemswiety.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=14&lang=pl Druga pozycja zbiera wa necie słabe [...]

Siemano, Bieszczady przeszedłem wzdłóż i wszerz 3 lata temu. Wszystkie trasy obłaziliśmy.. Pięknie ;-) Polecam: https://chatawedrowca.pl/karczma-bieszczady/ Placki polecam, mega, tylko obsługa strasznie słaba.. http://www.pawelniecalkiemswiety.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=14&lang=pl Druga pozycja zbiera wa necie słabe [...]

Przechodziłem to 3 lata temu. Trzymam kciuki za Was !

Tak jeszcze dodam, że poczytałam sobie swoją historię treningów i może ciężary nie tak bardzo ale technika do przodu poszła bardzo. Przysiad 3 lata temu i teraz to różnica w głębokości jak stąd do Krakowa.